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ホットヨガはダイエット効果と美肌効果が高い

ホットヨガは、室温39度の部屋でヨガをやるので、汗がしっかり出ます。

湿度は、55パーセントから65%です。

○基礎代謝がアップ、冷え性もホットヨガは、汗をかくので自律神経が安定します。

そして、基礎代謝があっぷするので、ダイエットに効果があります。

全身の血行がよくなるので、冷え性も良くなります。

冷え症が治ると、心も元気になっていきます。

体が温まってくると、食事の量適正になってきます。

○美肌効果ホットヨガで、汗を流すと老廃物が外に排出されます。

毛穴が詰まったり、皮膚のトラブルが有る方も、新陳代謝がよくなり古い角質がなくなります。

お肌が新しく生まれ変わるのです。

○デトックス効果汗をかくので、デトックス効果があります。

体の免疫力が上がると、白血球の働きがよくなります。

汗の中には、ゴミも含まれていて、体がすっきりします。

ホットヨガ体験に行った方の感想を集めました。

○24歳Mさん思ったよりも、ハードだけど、楽しくて、これなら続くと思いました。

私は、サウナが好きだったのでサウナより楽かなという感じです。

しっかり汗をかいて、ジョギングとは違うそうかいな気持ちになります。

最初は、初心者コースをおすすめします。

インストラクターの方が、親切だったのでポーズはすぐに覚えられました。

1か月で体脂肪率が、少なくなりました。

○31歳Nさんダイエットのために入ったホットヨガですが、いまではストレス解消になっています。

とにかく、みんな仲良しで、女子会もやってます。

けっこうみんな食べるんですよ。

でも姿勢がいいから、骨盤のゆがみもよくなります。

最初は、びっくりするかもしれないけど、水分をしっかりとったら気持ちがいいです。

温泉にはいったときとは違いますね。

1年以上続けている方も多く、5キロ痩せたと話していました。

○冷え性改善私は、20代のころから冷え症で、いつも足が冷たくて困っていました。

ホットヨガに通い出して、冷え性がなくなり嬉しいです。

トイレも良くいっていたのですが、改善しました。

冷え症だとファションもなんとなくやぼったいあったかいものが多くなり、おしゃれもできなかったからです。

筋肉もついたので、ダイエットしてもりばうんどしません。

今は、好きなスイーツも食べています。

ホットヨガは、ダイエット効果、美肌効果のほかに、ストレス解消できるのが魅力ですね。

スタジオに通うことで、お友達ができたり、楽しんでいるようです。

金, 2月 13 2015 » 学び